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可迅速進行調節使有益菌增加研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。

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有益菌的減少會降低消化吸收功能喝優酪乳,乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素(gamma interfer)

台北維霖診所曹為霖提議,益生菌幫助保持我們的消化系統健康可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。曹為霖院長:飲食的品質和免疫力互相關註
讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。就會消滅腸道內的有益菌,如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌丁斌煌

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